Finalmente sono arrivati il caldo e la bella stagione... E finalmente ci sentiamo l'estate addosso (come diceva una canzone di Jovanotti qualche anno fa). Quando ero più giovane l'estate non era un periodo così idilliaco... Gli sbalzi della glicemia erano più forti e le tentazioni (cene e gelati) incombevano sui profili glicemici... Tra l'altro i valori più alti e sballati favorivano il sudore. Mi accorgo solo oggi che ho valori glicemici più stabili di quanto sudo di meno rispetto a un decennio fà.
Da qualche anno la situazione è decisamente migliorata... Gli sbalzi sono più contenuti, le tentazioni diminuite e il controllo costante della glicemia tramite sensore aiuta a effettuare le correzioni in maniera più rapida.
Con il caldo riesco a fare anche più attività fisica e questo non guasta mai... Amo passeggiare sulla battigia e magari andare a correre la mattina presto o la sera dopo cena.
Decisamente l'estate si è trasformata nella mia stagione preferita.
Attenzione però ai periodi di caldo eccessivo! Quando le temperature divengono "folli" i benefici non esistono più e tutto si sballa!!!
Consigli estivi
- Bevi molto... Solo acqua!!!
- Se proprio vuoi bere alcol limitati a un calice di vino bianco o una birra evita bevande energetiche e cocktail
- Considera gelato e yogurt come un pasto e non come un aggiunta
- Se vai in villeggiatura assicurati di avere farmaci a sufficenza per tutto il periodo in cui starai lontano da casa e uno o due sensori in più rispetto a quelli che dovresti utilizzare.
- Con le maniche corte e il sudore è molto più facile togliere o danneggiare il sensore...Proteggilo con un cerotto apposito (magari di quelli con i disegnini)...
Commenti
Posta un commento