Aumentare l’attività fisica 🏃‍♂️

 
Aumentare l’attività fisica
Per i diabetici è importante fare attività fisica... In passato ho fatto palestra e in alcuni periodi riesco a correre abbastanza regolarmente... Ma sfortunatamente ci sono molti periodi in cui l'attività fisica mi risulta difficile o nel migliore dei casi incostante.
Da qualche tempo ho montato sul cellulare un App che si chiama WinWalk... L'App (come molte altre del suo genere) promette ricompense in denaro... Sinceramente non l'ho installata per quello scopo e infatti nel giro di una ventina di mesi ho ottenuto due buoni da 10€ l'uno (1€ al mese non si può assolutamente definire guadagno)
 
Il vero guadagno sta nel vedere quanto si sta camminando e confrontarlo con il proprio obbiettivo... E cercare di fare meglio.
Oggi ho fatto 3000 passi...  Sono pochi! 

Ieri sono riuscito a fare una passeggiata e sono arrivato a 15.000... bene!
 
Se vuoi provare puoi scaricare l'app da questo link:
https://s.winwalk.app/r/28111647E
 

Ormai da anni ho capito che non mi posso fermare! Spesso quando la glicemia è alta si avrebbe voglia di stare seduti, di accendere la TV e vedere un film... Di andare a letto e dormire. Mentre in realta la sola cosa che può aiutarci è muoverci. Anche solo una passeggiata può regolarizzare un  aumento della glicemia.

Recentemente ho scoperto un valido alleato per le mie passeggiate... La Coka cola (R) 😱😱😱😱

Certo se la guardiamo in linea generale non è la bevanda più indicata da un diabetico.... Ma se parliamo di andare in palestra o a fare una corsa può essere un valido alleato.

Se stimiamo un attivtà fisica di un ora o 90 minuti e la nostra glicemia iniziale è inferiore ai 160 mg/dl la scelta di assumere un bicchiere o mezza lattina di una bevanda stile Cola ci può consentire di effettuare la nostra attività in tranquillita e probabilmente al termine dell'attività avrà anche esaurito la sua azione sulla nostra glicemia.